Es el momento de la menopausia. Las personas finalmente hablan sobre esto que le sucede a todas las mujeres (es decir, aproximadamente la mitad de la población).
Pero con toda la información (e información errónea) sobre la menopausia que de repente está en todas partes, podría ser difícil saber qué creer. Por eso es conveniente considerar hablar con tu profesional clínico sobre los cambios que notas en tu cuerpo.
Incluso con un profesional clínico que conocemos y en quien confiamos, no siempre es fácil encontrar la orientación que buscamos. Muy frecuentemente vamos con confianza a una consulta dispuestas a aprender, solo para salir del consultorio confundidas y con mucho más preguntas que respuestas.
¿Cuál es el mejor método para evitar ese tipo de experiencias frustrantes? Preparándote. Redactamos una guía que será útil para que tengas una conversación más productiva con tu profesional clínico sobre la menopausia.
Recopila tus antecedentes
Cuanto más sepa tu profesional clínico sobre tu salud reproductiva (y general), de mejor forma podrá ayudarte para que manejes la menopausia.
El estado actual de tu ciclo menstrual es comúnmente el indicador más importante de tu situación en lo que se refiere al proceso menopáusico, dijo Mary Jane Minkin, M.D., profesora clínica de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas de la facultad de medicina de la Universidad de Yale.
Miembro del Consejo de asesoría de la salud de la mujer de HealthyWomen, Minkin también es presentadora de un show de transmisión multimedia altamente informativo e interesante sobre la salud menopáusica.
"Los antecedentes menstruales son importantes porque si tu período menstrual ocurre cada 28 días, es poco probable que seas perimenopáusica", dijo Minkin. "Si tus períodos menstruales se están volviendo irregulares, si tienes tu período menstrual cada tres meses, si tienes un período menstrual dos semanas después, entonces hablamos de situaciones que ocurren durante la menopausia".
Antes de tu consulta, escribe lo más que puedas sobre tus antecedentes menstruales, incluyendo:
- Qué edad tenías cuando tuviste tu primer período menstrual
- Si eran regulares tus ciclos menstruales
- Cuán abundantes son tus períodos menstruales
- Si se han vuelto irregulares tus períodos menstruales
También es conveniente que proporciones a tu profesional clínico un resumen de tus antecedentes médicos generales, incluyendo cualquier antecedente oncológico o de otros problemas médicos. "Por ejemplo, si tienes trastornos de la glándula pituitaria, es importante que tu doctor lo sepa porque el hipertiroidismo puede ocasionar el mismo tipo de bochornos y sudores que la menopausia", dijo Minkin.
Tus antecedentes médicos también podrían ser un factor en lo que se refiere a decidir cuál es el mejor tratamiento para ti. "Con todo lo que me encanta el estrógeno, soy la primera en admitir que no es para todos", dijo Minkin. "Por ejemplo, si tienes antecedentes de coágulos de sangre o de enfermedades de la vesícula es importante que tu doctor lo sepa".
Minkin también alienta a mujeres a que avisen a sus profesionales clínicos sobre cualquier problema médico relacionado con embarazos que puedan haber experimentado, incluyendo presión arterial alta durante el embarazo y si tuvieron varios abortos espontáneos. Estas son claves que indican cuán bien tu cuerpo podría manejar la menopausia.
Habla con tus familiares sobre sus experiencias menopáusicas
Una vez que registres tu información personal, es hora de obtener información de las mujeres de tu familia cercana. Esto incluye tu mamá y tus abuelas, así como tus tías o hermanas mayores. Pregunta sobre sus experiencias con la menopausia. Si no puedes preguntarles a estas personas directamente, averigua si alguien más de tu familia sabe esto.
Investigaciones sugieren que la menopausia se asocia a la genética, lo que significa que la edad en que tu mamá tuvo su primer período menstrual podría ser un indicador importante de cuándo ocurrirá el tuyo.
"Si tu mamá tuvo su menopausia cuando tenía 35 años y tu tía cuando tenía 40, ¿significa eso que seguramente tendrás tu menopausia a una edad temprana? No, pero ciertamente es algo a lo que debo prestar atención para mantenerme pendiente de eso", dijo Minkin.
Monitorea tus síntomas
También es conveniente que tu profesional clínico conozca cualquier síntoma que tengas, así que presta atención a cómo te sientes las semanas antes de tu consulta.
Además de monitorear tus períodos menstruales, registra otros síntomas tales como bochornos, dolor o dificultad para dormir. Hay la posibilidad de que no se asocien a la menopausia, pero tu profesional clínico te ayudará a comprenderlos de cualquier forma.
Trae una lista de preguntas
Puesto que nuestras mentes frecuentemente se ponen en blanco cuando tenemos la oportunidad de hacer preguntas durante una consulta, es bueno prepararse con una lista de preguntas. Aquí encontrarás unas preguntas generales:
- ¿Qué debería esperar en lo que se refiere a tiempos (cuánto dura comúnmente la perimenopausia, en qué momento empezará tu menopausia, etcétera)?
- ¿Cuáles son mis opciones terapéuticas hormonales y no hormonales para mi situación específica?
- ¿Cuáles son los riesgos y beneficios de cada tratamiento? (Este también es un buen momento para indicar a tu profesional clínico qué es importante para ti en lo que se refiere a la elección del tratamiento).
- ¿Cómo podrían afectar la menopausia y sus tratamientos mis otros trastornos médicos?
- ¿Interactuarán los tratamientos de la menopausia con alguno de los medicamentos o suplementos que uso actualmente?
- ¿Cómo sabré si un tratamiento funciona o si es hora de considerar un cambio?
No tengas miedo de dar seguimiento
Nos pasa a todos, independientemente de cuánto te esfuerces en asimilar lo que tú profesional clínico dice durante tu consulta, uno siente que olvida la mitad de eso para cuando uno llega a casa.
No tengas miedo de comunicarte con él para hacerle preguntas de seguimiento. Y asegúrate de que tu profesional clínico sepa cualquier preocupación que tengas a medida que empieces un tratamiento nuevo para la menopausia, incluyendo si funciona como debería.
"Usualmente notarás una diferencia durante el primer mes", dijo Minkin. "Durante los tres primeros meses, obtendrás el máximo beneficio que puedes lograr con esta dosis".
La transición menopáusica se parece más a una maratón que a una carrera corta. Comunicación en forma regular con tu profesional clínico puede ser útil para que puedan controlar los síntomas antes de que causen molestias importantes.
Encuentra la atención que necesitas
¿Sientes que tu profesional clínico no te proporciona lo que necesitas, independientemente de cuán bien te prepares para tus consultas? Podría ser hora de que cambies de profesional clínico.
Puesto que no todos los profesionales clínicos tienen capacitación para tratar a mujeres menopáusicas, Menopause Society (conocida anteriormente como North American Menopause Society) creó una herramienta de búsqueda que es útil para encontrar un profesional clínico con capacitación menopáusica en tu área.
Minkin dijo que el cambio cultural de tomar en cuenta a la menopausia ha hecho que las membresías de Menopause Society aumenten rápidamente, lo que significa que tienes más opciones que nunca para encontrar a un profesional clínico que pueda guiarte durante la transición.
"En los primeros años de la década de los noventas, cuando la sociedad empezó a operar, teníamos entre 2,000 y 2,500 miembros", dijo Minkin. "Cuando realizamos nuestra reunión más reciente en octubre, teníamos 12,000 miembros".
Este recurso educativo se preparó con el apoyo de Astellas.
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