Las 6 cifras que toda mujer debe conocer para comprender su salud cardiaca

Las enfermedades cardiacas son la causa principal de muertes de mujeres en EE.UU.

Aquí encontrarás 6 cifras que proporcionan un buen resumen general de tu salud cardiovascular.

1. Presión arterial: La fuerza que debe aplicar tu sangre para pasar por tus arterias

Cifra superior (sistólica): la presión que tu corazón ejerce contra las arterias cuando bombea sangre al resto del cuerpo.

Cifra inferior (diastólica): la presión cuando tu corazón está relajado

2. LBD (colesterol "malo"): Las lipoproteínas de baja densidad transportan el colesterol a través de tu sangre.

3. LAD (colesterol "bueno"): Las lipoproteínas de alta densidad transportan colesterol a tu hígado, el cual lo remueve de tu cuerpo.

4. Triglicéridos: Un tipo de grasa en la sangre, frecuentemente vinculado con un alto consumo de azúcar, grasa saturada, carbohidratos refinados y resistencia a la insulina

5. Colesterol total: El nivel de todos los tipos de lípidos (grasas) en tu sangre incluyendo LBD, LAD, triglicéridos y más.

6. Lp(a): Que se pronuncia "L, P, a", la lipoproteína (a) es un factor de riesgo genético de enfermedades cardiacas.

La Lp(a) no es una prueba de rutina, pero todos los adultos deberían hacer que se revisen sus niveles al menos una vez.

La fuerza de los números

Pregunta a tu proveedor de atención médica cuáles deberían ser tus metas en lo que se refiere a estas cifras. Las cifras que no se encuentran en los rangos ideales, ya sean muy altas o bajas, pueden incrementar tu riesgo de trastornos médicos graves, incluyendo: 

• Ataques cardiacos

• Insuficiencia cardiaca

• Accidentes cardiovasculares

• Aterosclerosis

• Enfermedad arterial coronaria

• Arteriopatía periférica

Si sabes que tienes riesgo, puedes tomar medidas preventivas

No puedes cambiar factores de riesgo tales como tu edad o tus genes, pero puedes tomar pasos importantes para reducir tu riesgo cardiovascular.

• Mantente físicamente activa

• Adopta una dieta saludable

• Conserva un peso saludable

• Deja de fumar y de consumir tabaco

• Restringe el consumo de alcohol

• Duerme lo suficiente

• Toma medicamentos según las recetas médicas para reducir los factores de riesgo

Pide que hagan una evaluación completa de tu perfil lipídico

Pide a tu proveedor de atención médica que te haga todas las pruebas para evaluar tu perfil lipídico para comprender de mejor forma tu salud cardiovascular.

Este recurso se preparó con el apoyo de Novartis Pharmaceuticals Corporation.